Вода – основа жизни

Вода – основа жизни

Мы на 60-70% состоим из воды. Она участвует в каждом процессе организма: от терморегуляции до транспорта питательных веществ. Но когда мы начинаем активно двигаться, потребность в жидкости возрастает в разы.

— Вода регулирует температуру тела. Во время тренировки мы потеем. Если воды не хватает, пульс учащается, а тело быстрее устает. Вода – это ваше естественное охлаждение.

— Это энергия и сила. Обезвоживание всего на 2% снижает выносливость и силовые показатели. Мышцы без воды работают хуже, появляется вялость и сонливость там, где нужна бодрость.

— Разжижает кровь. При нехватке воды кровь становится гуще. Сердцу труднее ее перекачивать, а значит, кислород медленнее поступает к мышцам.

— Помощь суставам. Вода входит в состав смазки, которая защищает наши суставы от износа.

Пусть вода станет вашим главным спортивным компаньоном. Берите бутылочку с собой на тренировку – это жизненно необходимо