Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 01.08 79.46 0.1
EUR 01.08 91.19 0.98

Контрастный душ – доступная практика, которая работает сразу по нескольким направлениям: сосуды, энергия, настроение.

16:52 20.07.2026
Контрастный душ – доступная практика, которая работает сразу по нескольким направлениям: сосуды, энергия, настроение.

Как начать безопасно и комфортно:

• необходимо начать с небольшой разницы температур – тёплая и прохладная вода, постепенно увеличивая контраст;
• схема для новичков: 30 секунд тёплой → 15 секунд прохладной → повторить 3–4 цикла, завершая прохладной;
• если присутствует дискомфорт необходимо сократить время «холодного» этапа.

Что даёт практика:
– улучшает кровообращение и тонус сосудов
– помогает проснуться и снижает утреннюю вялость;
– укрепляет адаптационные ресурсы организма;
– делает кожу более упругой.
13
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom